Jadi Mudah Lapar, Jangan Terlalu Banyak Minum Manis Saat Sahur

Jadi Mudah Lapar, Jangan Terlalu Banyak Minum Manis Saat Sahur

17 views
0

Di bulan puasa beragam hidangan yang tersedia dapat membuat seseorang jadi mudah melupakan diri saat berbuka dan sahur. Untuk hal-hal seperti itu, minuman keras atau makanan manis disarankan untuk berbuka, tidak menarik untuk dikonsumsi saat sahur. Ketua Departemen Ilmu Gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) dr Fiastuti Witjaksono menjelaskan alasannya karena mereka bisa membuat gula darah cepat naik tapi juga cepat turun.

Jadi Mudah Lapar, Jangan Terlalu Banyak Minum Manis Saat Sahur

Makanan manis akan membuat tubuh melepaskan insulin dengan cepat. Fungsi insulin adalah masuk ke dalam sel-sel tubuh dan sebagai energi. “Jangan minum manis. Berisiko jadi lapar dan hipoglikemia, kadar gula cepat turun,” kata dr Fiastuti di Jakarta.

Dr dr Murdani Abdullah, SpPD-KGEH dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam RSCM juga pernah mengatakan hal serupa. Menurut dr Murdani juga tidak banyak mengonsumsi minuman manis saat sahur juga berisiko untuk buang banyak buang udara kecil dan berstatus kilang cairan tubuh. “Pada saat sahur kami butuh makanan yang berimbang dan bernutrisi yang membutuhkan seperti karbohidrat, protein, lemak, dan lan-bun,” ujarnya.

About author